Menghilangkan selulit memang butuh kesabaran. Olahraga teratur tiga kali seminggu saja belum cukup. Untuk memaksimalkan daya usir selulit, ikuti kiat berikut ini:
- Banyak minum air putih.
- Melakukan gerakan isometrik (peregangan), terutama di daerah berselulit.
- Melakukan kontraksi dan menahannya. Mula-mula, tahan selama 10 detik, kemudian tingkatkan hingga 30 detik. Ulangi tiga kali dalam satu dan tingkatkan hingga 10 kali dalam satu set. Contoh: kontraksikan daerah pantat seolah-olah Anda sedang menjepit pinsil. Jangan lupa kencangkan otot perut.
- Untuk menghilangkan selulit di daerah betis, jinjitkan kedua kaki dan tahan.
- Lakukan latihan sesering mungkin. Yang juga penting, jaga berat badan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar